アラサー男子が習慣にしてよかったこと8選。毎日を最高値で生きよう。

こんにちは。miraiです。

今日は習慣について記事を書きます。

あなたは良い習慣を身につけられていますか?

意外にも習慣についてあまり意識している人は少ないのではないでしょうか。

アラサー男子が習慣にしてよかったこと8選。毎日を最高値で生きよう。

今日は今年30歳になった僕が、習慣にしてよかったことを紹介します。

アラサーの男性も、そうではない人も読んでいただけれたら幸いです。

習慣にしてよかったこと①早起きをして朝活をする

僕は最近の朝活ブームに影響されて、早起きを始めたのですが、とても効果がありました。

早起きして朝活をする習慣にしたことで、以下のような効果がありました。

・朝の時間をブログ執筆・掃除・洗濯など有効的に使える。

・1日の時間を長く感じることが出来る。

・太りづらくなった。

・基本早寝早起きの生活になるため、健康的になった。

このようにメリット・効果がたくさんありました。

特にサラリーマンをしていると、平日はなかなか自分の時間がとれないため、朝活動することで時間を有効的に使うことができると思います。

習慣にしてよかったこと②「歩く」ことを心掛ける

「歩く」ということは、単純なことですが出来ていない人が多いのではないでしょうか。

特にサラリーマンの人のほとんどは、会社に行って帰るだけの毎日が多いですよね。

このような生活サイクルになると、日常的にあまり歩かなくなります。

ちなみに歩くことのメリットは以下です。

・「走る」などとは違い、「歩く」ことで手軽に運動不足を解消できる。

・歩くことで気持ちがポジティブになり、うつ予防にもなる。

・歩くことで健康的になる。

日頃あまり歩いていない方は、時間をみつけて30分でも良いので外を散歩してみることをおすすめします。

ストレス緩和にも効果があると思います。

習慣にしてよかったこと③1日2食の食生活にする

今年から1日2食の食生活に変えました。以前のブログでも、1日2食の食生活について記事を書いていますが、食生活を変えて本当によかったと思います。

以下が大きな効果・メリットになります。

・太りづらくなった。

・朝起きたときに、だるい感じがしなくなった。

・食費が抑えられるようになった。

・食べ過ぎを防ぐことが出来るようになった。

このように1日2食の食生活に変えただけで、生活の質が向上しました。

習慣にしてよかったこと④ブログを書く

ブログも今年から始めたのですが、幸いにも記事を書き続けることが習慣化できています。

ブログを書くことで以下のようなメリットがありました。

・ブログを通してWEB周り(SEO、Googleツール、キーワード選定)の色々な知識がついた。

・記事を書くことで、自分の知識の洗い出し・思考の整理が出来る。

・自分の知識や経験を世の中に発信していける。

他にもメリットはたくさんありますが、ブログを通してさまざま事を得られた気がします。

習慣にしてよかったこと⑤歯を磨くときに歯間ブラシ・糸ようじを使う

毎日の習慣といえば歯磨きですよね。

歯磨きはほとんどの人が毎日行っていると思いますが、ただ歯ブラシを使って磨くだけでは不十分です。理由は以下です。

・普通の歯磨きでは、歯と歯の間のプラーク(歯垢)が取り除けない。

・普通の歯磨きでは、歯全体の60%しか磨けない。

・歯と歯の間の磨ぎ残しは、口臭の原因となる。

このような理由があるため、3年前から歯間ブラシと糸ようじを使って、歯磨きを行っています。

特に糸ようじは、歯と歯のすき間にある細かなプラークも除去できるため、すごくお勧めです。

僕はこの習慣を始めてから、普通の歯磨きだけでは物足りなくなりました。

習慣にしてよかったこと⑥Instagramで毎日写真を投稿する

いまさらながら今年(2020年)からInstagramを始めてみました。

毎日写真を投稿することで、どんな写真が人気があって「いいね」が押されるのか

よくわかるようになりました。

SNSに対しては今まであまり積極的になれなかった自分ですが、

Instagramは唯一今後も続けていけそうです。

習慣にしてよかったこと⑦会社には水筒を持参する

会社に水筒を持参するように習慣化したことも良かったと思います。

僕は水筒を持参するようになってから、感じたメリットは以下です。

・無駄な出費(つい買ってしまう飲み物代)を防ぐことが出来る。

・長期的に見ると結構貯金ができる。

・水筒を持参する習慣をつけると、物欲を抑えることができる。

・コンビニなどに行く頻度が減るため、結果お金を使わないようになる。

特に暑い夏の時期などは、1日に何本もペットボトルを狩ってしまいますよね。

これに関しては、人それぞれ意見があると思いますが、僕ははっきりいって無駄遣いだと思います。

習慣にしてよかったこと⑧仕事の際はコーヒーを飲む

僕は以前までコーヒーをあまり飲まなかったのですが、最近はよくアイスコーヒーを飲むようにしています。

特に最近マスクをつけて仕事をすることが多くなったため、よく仕事中にマスクの温かさで眠くなってしまいます。

そんな時にアイスコーヒーの力を借りることで、カフェインで眠気が吹っ飛び、仕事中に集中できるようになりました。

まとめ:良い習慣はどんどん増やして身につけていこう!

良い習慣を増やすことで、人生にうるおいが出て豊かになります。

もし毎日変わらない平凡な日々を過ごしているのであれば、何か1つでも

良いので自分が良いと思った習慣を身につけていくことをおすすめします。

良い習慣をつけて、人生をよりよく楽しみましょう!

ではまた^

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